Ⅰ 跪求一個平台分享交流自身戰勝抑鬱症的過程，發文章共同交流的那種，可以接受來信交流心得
想自身戰勝抑鬱，那必須要有強大的心理，還有一個好的框架，不然的話僅憑你自身能力根本做不到。
Ⅱ 我是怎樣戰勝抑鬱症的
抑鬱症的治療：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用葯，抑鬱症的治療有心理咨詢如認知療法、森田療法。葯物治療要在醫生指導下用葯。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
Ⅲ 《戰勝抑鬱》這本書怎麼樣能治療精神分裂症嗎
這本書我沒有看過、但要知道病的得因，有的是自己的身體某個器有病影響身體的運做機理，使人各器管失調，使人虛弱產生這種病，這必須得醫治，還有的是精神壓力所制的這、種可以通過自治來自療。
Ⅳ 如何戰勝自己治癒抑鬱症呢
如何戰勝自己治癒抑鬱症呢?我個人就有抑鬱症
,我認為得了抑鬱症的人首先急需親人朋友的陪伴關愛
;
其次,
必須自己憑借個人毅力堅強樂觀勇敢的嘗試自己走出抑鬱
,也可去看看心理醫生;
最後
要嘗試尋找能讓自己快樂的元素.
人有了愉悅的心情就增添了無窮的力量
,快樂能滋潤乾涸的心甜
.
Ⅳ 如何靠自己的毅力戰勝抑鬱症
抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
Ⅵ 如何戰勝抑鬱症 焦慮症
這個就是精神疾病。
你可以看下面的，
可以治癒（包括不會影響生孩子等），注意力不集中、發脾氣等呢，是強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂的前兆，你可以在網上搜搜（什麼是強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂等精神問題的疾病），對照一下：
我給你說個地方
你看看你住的城市有沒有沃爾瑪或者是家樂福超市，或者大潤發、永輝、卜蜂蓮（Lotus）、華潤萬家、世紀聯華、物美、永旺、歐尚，農工商、聯盛、家家樂、億百家、spar等超市，這些超市都是一家人開的超市，是自產自銷（就是我們家開的，比如說飄柔等洗發水，香皂，牙膏等不管是國內生產的還是國外生產的都是一家人自己生產，自己建個超市的品牌銷售，都是私營的，這個沒有上市，上市的是另外一家公司，我們家持有一定份額上市公司的股票），你去超市購物的時候帶個銀行卡，有一種可以吃的書（售價是7000元人民幣起，分為專業類的（按大學里的專業分；教科書分等），非專業類（小說等），各種語言），可以快速提高成績（生命一號也是這家人生產的，一盒是大約是30元，一個小小的計算，7000元/30元=約200盒生命一號，一個月喝10盒生命一號，可以喝約20個月，可以吃的書可以迅速達到這個水平。這個不僅有改善記憶力，還有改善睡眠，迅速提高成績等），到了超市直接找超市的經理（這個就是自己家人管理的，和生產和超市的品牌是一家人，這個可以吃的書就是他們製造的），如果你帶了銀行卡，而且有足夠的錢，他就會在你找他的時候出現。我給你說，可以吃的書裡面含有免費贈送3代有預防和完全治癒常見精神問題（如，強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱，精神分裂，青春期（手淫【這個會上癮】等，這個可以幫助戒斷手淫等）一些問題等）的葯物（是疫苗），這個葯物可以幫助是大腦正常，自然成績提高了。這個可以吃的書呢特別，由他們家自己生產，自己銷售，還要看到購買者吃到肚裡。.......看看你周圍有沒有這樣的超市，請就近購買。
如果單獨治療神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂、青春期一些問題等，可以
去超市找經理購買那個預防和完全治癒常見精神問題的葯物（如強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂、青春期一些問題等），這個是700元人民幣起售（不要懷疑這個價格，這個葯物是疫苗），可以單獨銷售（帶足夠的錢，你去他們家超市找他們的時候會出現你的面前）。
如果你在讀書，可以選擇購買那個可以吃的書，這個可以幫助考學、考職稱等。
註：
如果你那個病不是普通的強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂等，你就多帶點錢，帶個銀行卡和你的爸爸媽媽一起去我說的上面的超市直接找超市的經理，如果不是普通的精神問題（如貪污等），這個治療光這個葯物售價都在萬元人民幣起售。精神問題疾病不同，預防和治癒的葯物起售價不同（消費在什麼價位以上包括可以吃的書，我們家另外免費贈送家裡獨有的其他葯品）。
這個時候有時候說他們，方便使用。其實都是我們家的。
早點去我們家治療，早點體驗美麗的生活和快樂的工作。
你以前吃的那個精神疾病的葯物如果有像普通葯店裡的葯品一樣有特殊包裝（就是幾年保質期）的葯物，都是我們家生產的（不分國內國外），這個是應急性葯物（術語就是戰略備用）。
Ⅶ 許巍如何戰勝嚴重抑鬱症的
葯物和戰勝抑鬱症的毅力
Ⅷ 崔永元是如何戰勝抑鬱症的長期抑鬱會得病嗎
》他們曾被證實患有抑鬱症
鄭秀文
2005 年，鄭秀文主演的《長恨歌》慘遭滑鐵盧。彷彿多米諾骨牌般，以往數年來累積的壓力全線爆發，女超人面臨抑鬱困擾。她從幕前驟然消失，隱居深藏3 年之久，用這漫長的時間重新看清自己，將人生脈絡逐一整理。如今，她仍是舞台上最受矚目的明星，卻比以前更愛大笑，也更願意暴露自己的脆弱。「我就是一個凡人，有一顆肉心，該痛哭時絕不該堅持強笑。」周渝民
各種負情緒積攢下來，直接導致了仔仔2005年患上抑鬱症。「我真的經歷過抑鬱症最嚴重的時期。什麼是最嚴重？對疼痛沒有感覺，不怕面對死亡，認為死亡這件事情可有可無，就是說，我可以今天想死就死。」雖然現在的仔仔說起來雲淡風輕，但當時的狀況相當槽糕。「我真的要感謝我的朋友，他們願意聆聽我。我在修復的後期，常常跟情緒正面的朋友溝通，告訴他們我最嚴重時的狀況如何。其實只要願意說出來就是在幫助自己，反面情緒就會越來越少。」張家輝
擁有幸福家庭的張家輝在網頁內自曝患上抑鬱症，早前遠赴雲南拍攝《紅河》時情況更嚴重，起初他以為可靠意志克服病魔，但最終仍要求醫。藍潔瑛
2004年因為將賣樓所得的一百多萬港元現金投資期指，蝕了個精光，經濟陷入困境，藍潔瑛的精神狀態也大受影響，一度稱家中有鬼，行為十分瘋狂。警方接警後將她用救護車送入醫院，但入院後她又說醫院里有更多的鬼在騷擾她。出院後的第二天她又漫無目的地在街上游盪，後來被香港的娛記封為「四大癲王」之一。白岩松
不要以為主持人出席一場活動耍耍嘴皮子就可以賺到錢，任何事情都是有代價的，包括成名和賺錢，白岩松患上憂鬱症，晚上睡覺天天失眠，體重也從80公斤降至50公斤，那段時間，他天天想自殺！後來在家人關懷下走出陰影。憨豆先生
2004年，憨豆先生的《英國間諜約翰尼》受到了影評家的猛烈批評，他為此感到十分壓抑，於是進入了美國亞利桑那州的一家心理放鬆治療中心，接受了為期五周的心理治療。之後他在英國自己的寓所里繼續接受治療，他也向媒體承認工作壓力非常大。李俊基
抑鬱症狀：2006年7月，韓國當紅電影明星李俊基在為其主演的影片《flydaddy》做宣傳時親口透露自己曾患過抑鬱症的事實。他表示自己因拍攝《王的男人》一夜成名，背負起了巨大的壓力，人們對自己過分的關注讓他不敢出門，為了克服抑鬱症，他試過獨自在房間里高聲吶喊，最後無法自控。陳坤
被傳拍攝李少紅最新懸疑驚悚片《門》而「走火入魔」，導致精神抑鬱，精神狀況出現不穩定的徵兆。後來在接受采訪的時候，陳坤說其實每個人或多或少都有抑鬱症，他是比較嚴重，需要吃葯的那種。陸毅
《永不瞑目》之後，各種好的壞的評論都有，就像一塊石頭一樣，壓得陸毅透不過氣來。他說自己已經找不到以後的方向，於是把自己關在家裡，天天打電玩、酗酒，不省人事的時候甚至還自殘，拿煙缸砸自己的頭，還在身上劃了一道道的傷痕。陸毅說當時自己是麻木的，只有疼痛感，才能讓他覺得一點點的清醒。布蘭妮
一向天不怕地不怕的「小甜甜」布蘭妮，卻因患上產後抑鬱症而喜怒無常，經常又哭又笑。
》他們以極端方式終結自己的抑鬱
張國榮
2003年4月1日，張國榮在香港跳樓身亡，在眾說紛紜的死因中，歌迷最認可的原因是：因抑鬱壓抑而去。李恩珠
2005年2月22日，韓國女藝人李恩珠因在《紅字》中大量裸露演出而患上憂鬱症，自殺身亡。陳寶蓮
陳寶蓮剛坐完月子，從靜安區南陽路一幢公寓的24樓跳下去，自身身亡。家屬在追憶其生平的時候，公開了陳寶蓮跳樓自殺的真正原因是產後抑鬱症。希斯·萊傑
希斯·萊傑來自陽光海岸澳洲，俊朗的外形和出色的演技，讓他和自己的同鄉妮可·基德曼一樣，獲得了在好萊塢大放異彩的機會。不過萊傑不滿足於總是扮演俊朗外形的少年，他不斷地尋求自己的突破，直到他遇到了華人導演李安。《斷背山》中一舉成名天下知，那個內向帶點陰郁的牛仔，一下子改變了希斯·萊傑的戲路。從那以後，他開始頻繁扮演一些內心陰郁的角色。這也埋下了他患抑鬱症的禍根，他曾經說過自己沒有什麼表演技巧，最終所有的表演都來自本能。直到現在，希斯·萊傑的死因都沒有辦法確定。我們只知道他走的時候全身赤裸，房間里還發現了七種他生前購買的用於安眠和鎮定的處方葯。而萊傑死前在wjw霍士電視接受訪問時說：「關於死，我感覺很好，因為我能通過女兒感到自己還活著。」 u-nee
因為一直被網民的惡性評論所困擾，演員出身的韓國歌手u-nee顯現過一些憂鬱症的症狀，一直情緒不穩定，心情空虛，非常沉悶，而且還失眠。沒多久，u-nee的外婆從教會回家後，便發現孫女已上吊身亡。
》他們克服了抑鬱症，明天依然陽光燦爛
舒淇
傳因黎明父親反對而與黎明分手的舒淇，靠自己力量戰勝抑鬱症，入行至今，最令人印象深刻的戀情要數與黎明的7年情，有傳二人當年因黎明父親及影迷反對而分手，有一段時間，舒淇更患上抑鬱症！舒淇日前接受訪問時，被問到若心情郁悶會如何面對，她說：「如果我不開心，不會找人傾訴，就算有抑鬱症的時候，我都是自己化解，因為失戀不是一兩天的事，總有些年期，把一件事說完又說，很無聊！不快樂時可以做些任性的事，如喝酒、胡亂找人傾訴，但頂多『墮落』幾個月就夠，總需要走出來，懂得放下才能得到解脫。」大s
當年面對緋聞與批評布袋戲事件惹來的風波，大s想不開鑽牛角尖，還曾脫口而出拿刀砍媽媽。後經服葯、姐妹們的陪伴開解、運動等多種方法加上有了與藍正龍的戀愛滋潤，才告別了抑鬱症。她說，有抑鬱症不可恥，一定要向外界求助，千萬不要在死胡同里打轉。古天樂
古天樂，少年時代曾因個人憤世嫉俗遭遇重大挫折。自1993年簽約無線後，憑《神鵰俠侶》演活亦正亦邪的楊過，備受注意。提及古天樂抑鬱圈內的人都有所耳聞，只要他背起旅行包，一準是遇到煩心事，這個時候千萬別惹他。楊千嬅
她直認曾患上抑鬱症，幸未想過自殺，因她當過護士，接受過心理及情緒控制的培訓，學會如何化解負面情緒，最有效的方法是與朋友傾訴。孫燕姿
歌手孫燕姿也曾懷疑自己得了抑鬱症，當工作人員來接她出門工作時，她在家中把音樂開得極大以掩蓋門鈴聲消極抗議，最後她跟公司爭取到休假，情緒才好轉。ella
s.h.e.的主音歌手ella因工作行程緊密，曾在媒體前面失控痛哭，無法工作。她排解壓力的方法，就是找朋友去看電影，把自己融入到劇情中發泄情緒，然後回家睡覺。她以自身經驗告訴大家，如果發現自己會胡思亂想，一定要找朋友傾訴，轉移注意力。崔永元
作為大受追捧的央視名嘴，小崔得抑鬱症、主動公開病情並呼籲大家關心抑鬱症患者的舉動，曾讓眾多觀眾為之一震。心理醫生表示，抑鬱症是因工作壓力大、人際關系復雜等諸多因素長期疊加在一起所致，常見的病情是情緒低落、嚴重失眠等。
Ⅸ 戰勝抑鬱的編輯推薦
全世界有抑鬱症患者3.4億，發病率為3.1%。研究顯示，大約每10位男性與每5位女性中就有一人在生命的某一時刻受到臨床抑鬱症的困擾。無論年輕或年老、富有或貧窮、男性或女性，任何人都有罹患抑鬱症的可能。本書針對有數天、數周或數年感覺郁悶的人們，幫助他們認訓臨床鬱症的徵兆和症狀，提供給他們有效的治療信息，便他們結束痛苦，實現持久康復。
