㈠ 晚上用手機聽音樂睡覺有什麼壞處
這要看你聽多久，所聽音樂聲音的強度而定
當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間過長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，足以使人體內耳的毛細胞死亡，嚴重者還會造成不可恢復性聽力損傷。耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達到120分貝。這樣的音量對耳神經有很大的刺激作用。長時間會造成聽力衰退，嚴重的會出現永久性耳聾和神經衰弱。由於首先出現的是高頻聽力下降，而我們日常交流所使用的語言頻率並未受影響，所以早期常被忽視。只有當聽力損失向低頻延伸，語言頻率聽力損失到一定程度後，才會出現主觀感覺聽力阻礙，使語言交流和社會活動受到影響。因此，使用耳機聽東西給年輕人帶來的影響，通常要多年之後才能顯現出來
所以，建議睡前聽音樂最好不要超1小時，減小入耳音量，以柔和不刺耳歌曲為宜
㈡ 長期聽著耳機睡覺會有什麼影響
會造成聽力下降，嚴重的話，會造成身體很大的傷害，因為戴耳機聽歌，那些幅射會通過耳帶，直接傷害到你的腦神經，所以建議，不要長期帶耳機聽歌
㈢ 躺著聽書好嗎有危害嗎
躺著聽書要注意盡量不要用耳機，閉上眼睛，邊聽邊思考，還可以隨時入眠，是個很好的方式。
㈣ 常聽催眠音樂會導致失眠么 會有什麼影響
你好！首先祝願你一覺睡到天亮、身體健康！
失眠的心理治療
失眠的心理治療主要是分為以下幾種：
1、認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2、行為治療：行為治療主要是進行放鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
自我暗示治失眠
自我暗示催眠，方法簡便、行之有效，向來為古今中外諸多醫學家所稱道。
語言暗示：
語言是第二信號系統，具有強大的心理效應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：「睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……」反復想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用「一定入睡，馬上入睡」這樣生硬的詞彙，因為這不符合實際，潛意識不會接受。
情景暗示：
可以想像自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列車的卧鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動；還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢彷彿失去了知覺……
條件暗示：
床鋪是睡眠的信號，平素養成不隨便卧床的習慣。因病限制活動者，可備一個專供睡眠用的枕頭，最好綉上幾朵睡蓮。浴足、穿睡衣，朦朧的燈光，聽一段舒緩低徊的輕音樂，習以為常，定有助於入睡。
睡眠環境
1.顏色：藍色和綠色是海和樹的顏色，對安定情緒有利。
2.光：人在睡眠時，光亮會造成眼皮刺激是神經，而且抑制松果體分泌褪黑素，故睡眠時寢室光線宜暗不宜亮。「靜」和「暗」是睡眠的兩大要素。
3.溫度：夏天22.3℃較合適。
4.濕度：40%～60%為宜。
失眠的自我調整
一、調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。
二、分析原因：分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優慮與害怕。
三、自由聯想：閉上眼睛，想像一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想像自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想像著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助於你放鬆下來，更快的進入睡眠之中。
四、不要賴床：很多朋友，躺在床上睡不著時，情願在床上打滾，也不願意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息了。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那麼就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。直到自己困了時，再躺到床上去。因為如果你在床上睡不著時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鍾，你可能覺得好像過了一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這么久還沒有睡著，而產生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠！
㈤ 躺著聽書得危害
影響休息 時間長了會記憶力下降 耳鳴 神經衰弱
無論你用聽的是收音機還是mp3，抑或其它，都會在它的周圍產生電磁場，如果它與你的距離很近就會產生電磁輻射，長期積累容易導致大腦不適！當然，距離合理的話是沒問題的；而方式的影響則是用耳機線容易導致耳膜疲勞，有可能導致會聽力下降，直接通過喇叭則加大電磁輻射的可能！
㈥ 聽音樂睡覺會影響睡眠么
睡前聽是好的，但是要注意音量。放小聲一點。
最好是聽輕音樂之類的歌。這樣有利於放鬆心情，對於睡眠質量也有幫助。
但是千萬不可以邊睡邊聽，這樣要是不小心帶著耳機睡著了，會很傷耳膜。長期這樣會導致聽力下降。
建議你不要用耳塞，用耳邁，因為是睡覺時候聽，所以音量不要開大了。
音樂對於人的身心具有確實的治療作用，根據研究顯示，某些音樂特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產生的生理反應較為溫和。西方國家將音樂配合醫療體系，廣泛應用於各種心理及生理治療之中，已不是新鮮的事了。
音樂的治療功能，另一方面是透過音樂的物理作用，直接對體內器官產生共振效果。因為聲音是一種振動，而人體本身也是由許多振動系統所構成，如心藏的跳動、胃腸蠕動、腦波的波動等。當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時，會使人體分泌一種生理活性物質，調節血液流動和神經，讓人富有活力、朝氣蓬勃。
此外，音樂具有主動的、積極的功能，是提升創造、思考，使右腦靈活的方法，並且能引導出重要的α腦波。特有的音樂節奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對的，對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用，對創造力，資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。
在十九世紀初期，音樂就已經被用來促進病人的睡眠。醫師指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實可減少安眠葯及鎮定劑的使用。音樂的節奏會影響人體的賀爾蒙；相對於年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經在最近的醫學研究證實和睡眠的發生及夜間醒來的次數有關。音樂促進睡眠的科學研究已在德國、美國及蘇聯等國家陸續被證實，美國醫學審查委員會早已公布大多數的安眠葯在病人使用兩周後便失去療效。基於上述原因，音樂治療漸受重視，並已經受到醫護人員普遍的使用。
雖然各個研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個共同點：音樂節拍都略等於人類心跳的速率。節奏太快或太慢的音樂都不適於用來促進睡眠；節奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產生懸疑感。
醫學實驗證明，音樂的類型會影響腦部血液的循環，有的音樂會增加腦部的血量，使血液活動順暢；有的相反，會降低血液循環的速度，緩和外界的刺激。例如在餐廳吃飯，柔和的音樂可使食慾及消化順利，充份享受用餐的滿足和愉悅，但是旋律快速的舞曲或節奏強烈的進行曲，則會使用餐的心情緊張，影響消化系統的功能。
並非任何悅耳的音樂都可以達到提升心靈的療效！根據美德日音樂心理學家研究實證指出：如果我們聆聽的樂曲無法讓我們感到親切的話，是無法達到放鬆神經、解除壓力的效果。我們腦內的α波主宰人體安定平靜的情緒，透過常聽心靈治療的音樂能有效加強α波，凌駕其它不安的腦波，達到身心鬆弛、心境穩定平和的效果。
㈦ 睡覺聽有聲故事的危害是什麼
睡覺聽有聲故事的危害是會有精神壓力。而且大腦會有壓力。從心理學角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。
精神壓力的科學研究報告：
通俗地講，壓力就是一個人覺得自己無法應對環境要求時產生的負性感受和消極信念。物理定義具有客觀屬性，是指垂直作用於流體或固體界面單位面積上的力；
有聲讀物以音頻形式存在和傳播，內容極為豐富，進入到中國市場後，與傳統曲藝結合，形成更為豐富的分類，但就整體而言，以核心內容來源為依據，可以將有聲讀物劃分為傳統有聲讀物與新派有聲讀物。
壓力來源：
1、造成壓力的工作因素
對工作的不滿意以及工作量多與工作要求高常是造成工作壓力的主要因素，尤其當得到的報酬與個人的付出不成比例。
2、造成壓力的生活因素
生活環境中偶爾會發生一些重大的事故，例如配偶死亡、離婚、換工作、結婚、懷孕等都是構成壓力的因素。
以上內容參考：網路-壓力 （漢語詞語）
㈧ 晚上聽書對健康的影響
耳塞機不宜長時間塞在耳朵里，影響聽覺、聽力。
㈨ 長期聽書睡覺能引起耳鳴嗎
在生活中睡眠不好會引發很多種疾病,耳鳴就是其中的一種,尤其是在夜深人靜的時候患者耳鳴可能會比較明顯,導致入睡困難.即使入睡之後,也是比較淺的睡眠
㈩ 聽著音樂睡覺，對身體有影響嗎有什麼不好嗎
我覺得聽著音樂對身體是有影響的，我以前也經常聽著音樂睡覺，那種感覺確實很好，但其實對身體是不好的。
本來人睡覺就是要休息的，神經細胞也要休息，聽著音樂你自己覺得是放鬆了，但其實這使得神經細胞持續保持興奮而得不到休息，時間久了對聽力會有影響。
再者你是用的手機聽的，手機還產生輻射，對人體有微致癌作用。
建議你盡量少聽